MediaProspek Prospek
Mediaprospek.com – Tak dipungkiri bahwa, meningkatkan kekuatan otak secara alami agar bisa lebih cerdas merupakan keinginan banyak orang dan kini ada berbagai cara yang salah satunya adalah mengonsumsi jus buah tertentu.
Pasalnya, beberapa jus dari buah terbaik ini kaya akan vitamin, mineral, dan antioksidan yang mendukung fungsi kognitif dan meningkatkan kesehatan otak secara keseluruhan.
Melansir dari Times of India, berikut beberapa jus terbaik yang dapat meningkatkan kecerdasan.
1. Jus Jeruk
Ilustrasi jus jeruk/Foto: Freepik.com/jcomp
Dikenal kaya akan vitamin C, jus jeruk ternyata juga sangat baik untuk kesehatan kognitif. Kandungan vitamin C berperan penting untuk produksi neurotransmitter dan membantu mengurangi kabut otak.
Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam American Journal of Clinical Nutrition, mengonsumsi jus jeruk secara teratur dikaitkan dengan peningkatan fungsi kognitif pada orang setengah baya dan lanjut usia.
Selain itu, kandungan antioksidan yang tinggi dalam jeruk juga melindungi otak dari stres oksidatif.
2. Jus Delima
Ilustrasi jus delima/Foto: Freepik.com/8photo
Jus buah delima yang enak ternyata juga dapat meningkatkan kecerdasan. Jus buah delima mengandung polifenol tingkat tinggi, yang terbukti dapat meningkatkan daya ingat dan melindungi otak dari kerusakan.
Sementara itu, penelitian dari University of California, Los Angeles (UCLA) mengungkapkan, bahwa minum jus buah delima secara teratur dapat meningkatkan daya ingat dan aktivitas otak.
Selain itu, khasiat antiperadangan pada buah delima juga membantu menjaga kesehatan otak secara keseluruhan.
3. Jus Blueberry
Ilustrasi jus blueberry/Foto: Freepik.com/freepik
Blueberry sering disebut sebagai “brain berry” karena mempunyai manfaat kognitif yang luar biasa. Kaya akan antioksidan, khususnya flavonoid, jus blueberry dapat membantu meningkatkan daya ingat dan fungsi kognitif.
Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam European Journal of Nutrition menemukan, bahwa konsumsi jus blueberry secara teratur dapat meningkatkan kinerja kognitif pada orang dewasa yang lebih tua.
Selain itu, kandungan antioksidan dalam blueberry juga membantu mengurangi stres oksidatif, yang dapat merusak sel-sel otak dan mengganggu fungsinya.
4. Jus Ceri
Ilustrasi jus ceri/Foto: Freepik.com/KamranAydinov
Sari buah ceri ternyata juga bermanfaat bagi otak dan meningkatkan kecerdasan. Pasalnya, sari buah ceri kaya akan antioksidan dan senyawa antiperadangan, yang dapat membantu menjaga kesehatan kognitif.
Sebuah penelitian dari University of Delaware menemukan, bahwa orang tua yang mengonsumsi sari buah ceri asam menunjukkan peningkatan yang signifikan dalam daya ingat dan kemampuan kognitif.
Kandungan antioksidan dalam buah ceri membantu mengurangi stres oksidatif dan peradangan, sehingga meningkatkan fungsi otak yang lebih baik.
5. Jus Bit
Ilustrasi jus bit/Foto: Freepik.com/freepik
Siapa sangka, jus bit ternyata juga dapat meningkatkan kecerdasan. Jus ini kaya akan nitrat, yang membantu meningkatkan aliran darah ke otak, sehingga meningkatkan kinerja kognitif.
Sebuah penelitian dari Universitas Wake Forest menemukan, bahwa minum jus bit sebelum berolahraga dapat menghasilkan konektivitas otak yang lebih baik dan peningkatan fungsi kognitif pada orang dewasa yang lebih tua.
Peningkatan aliran darah dapat membantu menyalurkan lebih banyak oksigen dan nutrisi ke sel-sel otak.
6. Jus Anggur
Ilustrasi jus anggur/Foto: Freepik.com/stockking
Terakhir, jus anggur juga sangat baik untuk kesehatan otak dan kecerdasan, terutama yang terbuat dari anggur hitam. Jus anggur mengandung resveratrol, yaitu antioksidan kuat yang mendukung fungsi otak dan daya ingat.
Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Agricultural and Food Chemistry, konsumsi jus anggur dapat meningkatkan daya ingat dan keterampilan motorik pada orang dewasa yang lebih tua.
Selain itu, kandungan polifenol dalam anggur juga membantu melindungi otak dari penyakit neurodegeneratif.
Itulah beberapa jus buah terbaik yang dapat membantu meningkatkan kecerdasan. Yuk rajin konsumsi biar bikin cerdas!
(mzr/dtc)
