Kok Bisa Ya? Cara Minum Kopi Memperpendek Umur..

Jakarta, Mediaprospek.com – Minum kopi sudah menjadi tren saat ini yang dibuktikan dengan bermunculannya warung-warung kopi secara tradisional hingga moderen. Namun, pencinta kopi perlu memperhatikan cara minum kopinya, lo kok bisa ya..

Padahal diketahui bersama, kopi menawarkan sejuta manfaat sehat asal dibuat dan dikonsumsi dengan tepat. Namun dalam menikmatinya, perhatikan kebiasaan minum kopi.

Ada beberapa kebiasaan minum kopi yang bisa memperpendek umur. Alih-alih memberikan manfaat kesehatan, minum kopi malah bisa memicu penyakit.

Menurut Eat This Not That, sedikitnya ada empat kebiasaan minum kopi yang bisa memperpendek umur, berikut penjelasannya.

1. Minum kopi terlalu banyak

Ilustrasi minum kopi. (Getty Images/iStockphoto/stockbusters)

Sebuah penelitian menemukan, minum lebih dari empat gelas kopi sehari dapat berdampak negatif pada angka harapan hidup.

Penelitian dilakukan pada 40 ribu orang dewasa yang meminum lebih dari empat gelas kopi per hari.

2. Terlalu banyak pakai gula

Segelas caramel latte di kedai kopi setidaknya mengandung 30 gram gula. Terkadang beberapa kedai menambahkan gula dalam jumlah yang lebih besar.

Penelitian menunjukkan bahwa asupan gula berlebih dapat menyebabkan kematian dini. Bukan karena obesitas, tapi karena terlalu banyak gula juga bisa menyebabkan dehidrasi dan meningkatkan risiko diabetes.

Untuk itu, kurangi penggunaan gula jika Anda menginginkan segelas kopi yang manis.

3. Menambahkan creamer berlebih

Mirip dengan gula, terlalu banyak creamer pada kopi juga bisa memicu masalah kesehatan.

Alih-alih creamer, Anda bisa menambahkan susu nabati yang bisa menjadi pilihan terbaik.

4. Minum kopi tanpa kafein

ilustrasi minum kopi. (Getty Images/iStockphoto/Farknot_Architect)

Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Longevity & Healthspan menemukan, kafein sebenarnya dapat membantu memperpanjang umur dan menurunkan risiko berbagai penyakit.

Kafein dapat membantu pembatasan pola makan dan mengurangi sinyal insulin.

Namun, Anda juga tetap perlu berhati-hati pada asupan kafein. Lebih dari 1.000 miligram kafein per hari dilaporkan dapat memicu cemas, insomnia, dan masalah pencernaan.

(mzr/cnn)